①ヨガ

朝起きた際のモーニングルーティンの一つ。

まずは①ヨガとストレートネック改善の運動をしています。

・ヨガはB-Flowのまりこさんの【毎日10分　朝ストレッチ】柔軟性を高め、

しなやかな体を作る！＃５５２でヨガをしています。まりこさんのヨガはたくさん種類が

あるので、好きなものを見つけてください。参考に貼っておきます。

・次は、私は根っからのストレートネックなので、のがチャンネルのゆるめて伸ばせば、

辛いガチガチ首・肩・猫背・ストレートネックがスッと軽くなるをしています。

やると首が軽くなったような感覚になるので、ぜひやってみてください。

まずは、①ヨガを紹介させて頂きました。

朝一運動するとスッキリするので、ぜひやってみてください。

明日は②の筋トレについて紹介します。