生活習慣 0秒思考
次に０秒思考をします。
0秒思考はよく知られている赤羽雄二さんの０秒思考を参考に実施しています。
テーマを決めてそれについて思いついたことを書いていきます。
他にも書く瞑想という本も私は好きです。
その場で思いついた...
生活習慣
生活習慣 Uncategorized 計画作成
次に計画作成について、
その日1日の計画を作成します。
私の場合、5時起床ー22時就寝なので、
それまでの計画を作成します。
ついでに、実際に寝た時間と起きた時間、昨日の振り返りを箇条書きにして記載しています。
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Uncategorized 筋トレ
筋トレで実施しているのは以下の内容
・腹筋 30回
・ダンベル ４種類 各40回
少しずつですが毎日継続して実施しています。
Uncategorized ①ヨガ
朝起きた際のモーニングルーティンの一つ。
まずは①ヨガとストレートネック改善の運動をしています。
・ヨガはB-Flowのまりこさんの【毎日10分 朝ストレッチ】柔軟性を高め、
しなやかな体を作る！＃５５２でヨガをしています...
生活習慣 生活習慣について
私は、３ヶ月くらい前までは8時に飛び起きて、
慌てて出社するという暮らしをしていました。
このままではいけないと思い、今は5時起きをするようになり、
３ヶ月くらい続けています。
早く起きるコツとしては、色々試しました...